Ernährungsberatung

Eine ausgewogene, sport(art)gerechte und gesunde Ernährung ist ein wichtiger Baustein sowohl für die Gesundheit als auch die Entwicklung der Leistungsfähigkeit der Athletinnen und Athleten. Dies zu gewährleisten stellt mitunter eine Herausforderung dar. Aus diesem Grund ist neben einer ernährungswissenschaftlichen Betreuung auch eine Sensibilisierung für das Thema der Nahrungszufuhr vor allem bei intensiven und umfangreichen Belastungen enorm wichtig.

Der OSP Niedersachsen bietet eine umfassende Unterstützung u.a. in folgenden Bereichen:

  • Basisernährung – Ernährungsanalyse und -planung
  • spezifische Ernährung in Training, Trainingslager und Wettkampf
  • Flüssigkeitsstatus
  • Timing der Nahrungszufuhr
  • Aufklärung über Nahrungsergänzungsmittel (u.a. DOSB Broschüre NEM)
  • Gewichtsmanagement (Zu- und Abnahme)
  • Unterstützung der Regenerationsphase durch richtige Nährstoffzufuhr
  • Unterstützung bei der Auswahl von Nahrungsmitteln und deren Zubereitung
  • Ernährung im Ausland

Die Ernährungsberatung des OSP Niedersachsen arbeitet weiterhin eng mit dem LOTTO-Sportinternat zusammen, um so eine bedarfsgerechte Ernährung der Nachwuchssportlerinnen und Nachwuchssportler zu gewährleisten. Zu diesem Zweck besteht zudem eine enge Kooperation mit der Akademie des Sports, in der die Internatssportlerinnen und -sportler mittags versorgt werden.

Neben Gruppenberatungen und themenbezogenen Workshops für Kadergruppen und Nationalmannschaften werden insbesondere für die Spitzensportler*innen individuelle Einzelberatungen angeboten.

In der individuellen Beratung können zum Beispiel folgende Maßnahmen gezielt eingesetzt werden:

  • Bestimmung der Körperzusammensetzung
  • Ernährungsanalyse
  • Berechnung des Energiebedarfs

Offene Sprechstunde immer mittwochs 14:00 bis 15:00 Uhr im OSP (Raum 2.10), weitere Termine nach Vereinbarung

Ansprechpartnerin

Dr. Mirja Jantz                  (Abwesend  vom                   26.07. – 01.09.2021)
Tel. (0)511-167474-25
jantz@osp-niedersachsen.de

Vertretung für Dr. Mirja Jantz

Janine Schroeder             schroeder@osp-niedersachsen.de

Sprechzeiten:                                28.07. & 04.08.2021 von                   9:00 – 15:00 Uhr vor Ort und für weitere Termine per E-Mail