Athletik- und Rehabilitationstraining

Im Athletik- und Rehabilitationstraining des OSP Niedersachsen werden die Voraussetzungen für sportliche Höchstleistungen und individuelles Gesundheitsmanagement erarbeitet. Die Aufgabengebiete beinhalten die Prävention und Rehabilitation von Sportverletzungen und -schäden sowie die individuelle Planung, Durchführung und Auswertung von Trainingseinheiten zur Optimierung der konditionellen Leistungsvoraussetzungen unter besonderer Berücksichtigung des Krafttrainings.

Die Planung der Trainingseinheiten im Athletiktraining erfolgt stets in Rücksprache mit den Trainerinnen und Trainern sowie den Athletinnen und Athleten. Je nach Belastungssituation werden dabei spontane Trainingsplananpassungen vorgenommen. Die parallele Trainingsdokumentation gewährleistet die anschließende Auswertung sowie einen Vergleich zu vorherigen Trainingsphasen.

Gemäß dem Anforderungsprofil der Sportart und der jeweiligen Zielstellung kommen dabei verschiedene Trainingsmethoden unter Berücksichtigung der individuellen Zielstellung und Ausgangssituation zum Einsatz. Insbesondere bei Athletinnen und Athleten mit geringer (Kraft-)Trainingserfahrung gilt es, zu Beginn durch Techniktraining und sukzessive Belastungssteigerung  die Aktiven auf nachfolgende Trainingsbelastungen vorzubereiten. Je nach Komplexität der Trainingsübung werden entsprechende Hilfestellungen gegeben. Dabei gilt es auch die individuellen Voraussetzungen der Athletinnen und Athleten bei der Auswahl der Trainingsübung zu treffen.

Eine solide Krafttrainingsgrundlage gewährleistet die Umsetzung der im Spitzensport benötigten Trainingsmethoden. Eine frühzeitige und regelmäßige Umsetzung schafft die notwendige Routine bei den Athletinnen und Athleten und bereitet den Bewegungsapparat zugleich auf höhere Lasten vor.

Screening- und Testverfahren im Athletiktraining:

  • 2D-Videographie zur Techniküberprüfung im Freihanteltraining
  • Vmaxpro zur Technikanalyse und im geschwindigkeitsorientierten Krafttraining
  • Y Balance Test™
  • Functional Movement Screen™
  • Hop-, Bound-, Jump-Tests
  • Verfahren zur Mobilitäts- und Stabilitätsüberprüfung sowie zur Erfassung von Asymmetrien
  • Haltungs- und Bewegungsanalysen

Das Athletiktraining auf insgesamt über 600 m² Trainingsfläche in den vier Krafträumen im Sportleistungszentrum fungiert darüber hinaus durch die fast tägliche Betreuungsleistung am Athleten als Bindeglied zwischen den Aktiven und deren Trainerinnen und Trainern mit den einzelnen Servicebereichen.

Präventiv soll vor allem den charakteristischen Sportschäden vorgebeugt werden. Nach Sportverletzungen erfolgen im Rehabilitationstraining indikationsspezifsiche Reha-Programme mit einer schrittweisen Heranführung an die sportartspezifischen Belastungen. Das Wiedererlangen der möglichst vollständigen Belastbarkeit und die Rückführung in den regulären Trainingsalltag ist dabei das übergeordnete Ziel.
In interdisziplinärer Zusammenarbeit mit der Sportmedizin und der Sportphysiotherapie werden Präventions- und Rehabilitationsporgramme geplant und umgesetzt. Diese vielfältigen Anforderungen aller Beteiligten werden in der OSP-Trainingswissenschaft gebündelt zu einem ganzheitlichen System zusammengefügt.